Inilah 2 Jenis Makanan Sehat Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol


Bayam Menurunkan Kolesterol

Untuk memelihara kesehatan tubuh, salah satu cara yang penting untuk dilakukan adalah mengontrol pola makan, dan memilih jenis makanan untuk dikonsumsi, serta menghindari berbagai jenis makanan yang tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Meningkatnya kolesterol dalah darah banyak diakibatkan oleh konsumsi makanan dari jenis protein hewani secara berlebihan dan terus menerus. Jika anda sudah terkena risiko meningkatnya kolesterol, maka sudah saatnya anda melakukan diet sehat dengan membatasi atau mengganti makanan kolesterol tinggi dengan makanan lain yang lebih sehat, seperti berikut ini jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

  1. Bayam

Bayam Menurunkan Kolesterol

Bayam sejak dulu sudah dikenal sebagai makanan sehat karena mengandung zat lutein yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, bayam juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. caranya, anda cukup mengkonsumsi sayur bayam secara rutin dengan dijadikan sayur atau dinikmati dalam bentuk jus bayam.

  1. Kedelai

Kedelai banyak diolah menjadi jenis makanan lain seperti tahu, tempe, susu kedelai, dan lainnya. dari berbagai jenis makanan olahan ini, susu kedelai bisa anda pilih karena mampu menurunkan kolesterol. Kedelai mengandung isoflavin yang berfungsi menekan kolesterol jahat yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Itulah 2 jenis makanan sehat yang bisa anda konsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. selain itu, pastikan anda juga menghindari dan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol.

Have any Question or Comment?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *